Hogyan és miért kell tenned?
Egy jó kis masszázs ugye milyen finom tud lenni? Amikor szinte már üvölt a hátad egy kis kényeztetésért. Még az alvás is sokkal pihentetőbb, kellemesebb.
Akkor a legkisebbeknek miért ne lehetne? Jelentős előnyökkel jár a csecsemő masszázs, amelyet ebben a bejegyzésben feltárunk.
A mai bejegyzésünkben szó fog esni továbbá:
– A baba masszírozásának előnyeiről
– Hogyan masszírozd kisbabád
– A legjobb olaj a baba masszázshoz
– A csecsemőmasszázs története
A csecsemő masszázs nem újkeletű. A teljes történelmünkben megtalálhatók. A legkorábbi csecsemőmasszázs bizonyítékai az ősi Indiából erednek. A masszázs még akkor is több volt, mint csupán egyfajta pihenés: az ayurvédikus gyógyászathoz illesztették be, hogy fokozzák a keringést, megszabaduljanak a toxinoktól, javítsák az emésztőrendszert és növeljék az általános jólétet. Csecsemő masszázsról árulkodó iratokat jegyeztek fel továbbá a Qing dinasztia idején Kínában.
Ma már tudjuk, hogy egy újszülött mennyire részesül a masszázs előnyeiből, és hogy minden csecsemő, különösen az alacsony születési súlyú csecsemők gyakran gyarapodnak emberi érintésnek kitéve.
A baba masszázs előnyei
„Számtalan előnye van a csecsemőmasszázsnak, mind a fiziológiás, mind pszichológiai” – mondja Judith Koch, a Somatic Therapy Intézet masszázs oktatója.
„A csecsemőmasszázs kiemelkedően fontos a gyermekek potenciáljának maximalizálása érdekében” – mondja Andrea Kelly, a Kommunikációs Nevelő Intézet vezérigazgatója.
„A csecsemőmasszázs segíti a szülőket a gyermekeikkel való kötődést.”- mondja Stephanie Agakian, a Bodhi Body Stúdiók csecsemőmasszázsának igazolt oktatója.
Ez csak egy kis példa pár szakembertől, akik első kézből látják a csecsemő masszázs előnyeit. És a kemény adatok ezt alá is támasztják: Több mint 100 vizsgálat megerősíti a masszázs előnyeit a gázoktól a kólikáig terjedő gyakori betegségektől az alvászavarokig.
Lássuk a baba masszázs legnagyobb előnyeit
1. A baba masszázs megkönnyíti a súlygyarapodást
Amikor Stephanie Agakian 25 hetes terhesség idején szült meg a kislánya, csupán 1 lb 5 uncia volt. Agakiannak azt mondták, hogy masszírozza a babát otthon, hogy elősegítse a növekedést és az általános egészséget. Ennek oka, hogy sok tanulmány összekapcsolja a masszázst az egészséges súlygyarapodással.
A tanulmány szerint a „tapintóterápiás” (masszázs) kezelést kapott koraszülöttek 47 százalékkal nagyobb súlynövekedést értek el, mint a koraszülöttek, akik nem kaptak masszázst. (Wow, ugye?!)
Egy másik tanulmány arra a megállapításra jutott, hogy a baba masszázs növeli a csontsűrűséget is.
2. A baba masszázs csökkenti a sárgaságot
A közelmúltban végzett vizsgálatok szerint a csecsemőmasszázs a bilirubin szintjét szabályozza – a vérben lévő vegyületet, amely sárgaságot okoz – és növelheti a mozgásának gyakoriságát, ami elősegíti a felesleges bilirubin kilökődését a testből, nem beszélve a székrekedésről.
3. A baba masszázs csökkenti a stresszt
Számos olyan tanulmány van, amelyek azt mutatják, hogy az emberi érintkezés csökkenti a stresszt és a vérnyomást a felnőtteknél. A csecsemők sem különböznek ebben. Ez a tanulmány bizonyítékot talált arra vonatkozóan, hogy a masszázs terápia életmentő lehet a koraszülöttek számára.
Egy vizsgálatban a masszírozott csecsemők javított pulzusszám-ingadozást (HRV) mutattak ki, továbbá az idegrendszerük működését illetően is kielégítőek az adatok. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a baba masszázs jelentősen csökkenti a stresszt, és ezért elősegíti az éretlen érzelmi idegrendszerek érését.
Tehát hogyan csökkenti a masszázs a stressz hormonokat? Az érintés az endorfinok felszabadulását eredményezi, ezáltal a kortizol csökken. Ennek eredményeképpen a csecsemők „biztonság érzése megnövekedik, és mindez az hozzásegíti az egyént a jólét kiegyensúlyozottabb állapotához” – mondja Ronda Cheatham, a Remington Kézműves Masszázs Terápia tulajdonosa (Virginia).
4. A baba masszázs csökkenti a bélgyulladást
Elgondolkodott már azon, hogy miért olyan hatékony a hintáztatás? Ez azért van, mert a rezgés valóban segíthet a kólika enyhítésében. De a kutatások azt mutatják, hogy a székekben vagy egyéb bébi székekben töltött hosszabb idő nem megfelelő a baba fejlődése szempontjából. Ez a tanulmány megállapította, hogy a csecsemőmasszázs hasonlítható a vibráló székekhez.
5. A baba masszázs elősegíti az alvást
A Warwick Egyetem kutatása szerint a baba masszázs csökkenti a kortizol, a stressz hormon szintjét, és stimulálja a melatonin termelést. Mivel a melatonin fő feladata az alvási ciklusok szabályozása, a baba masszázs után gyorsabban fog elaludni és hosszabb ideig tart majd az alvás. (Hjaj!)
„Figyelembe véve a csecsemőmasszázs stressz hormonokra gyakorolt nyilvánvaló hatását, nem meglepő, hogy bizonyítékot találnak az alvásra és a sírásra” – Angela Underdown, Warwick Egyetem
6. A baba masszázs erősíti az anya (vagy apa) és a csecsemő közötti kötődést
Tanulmányok kimutatták, hogy a csecsemő és az anya közötti kötődést a szemkontaktus, valamint a bőr-bőr kapcsolat erősíti meg. További kutatások szerint a csecsemőmasszázs különösen hasznos a szülés utáni depresszióban szenvedő anyáknál.
„Amikor a szülők masszírozzák a babűjukat, hormonok szabadulnak fel, meylek segítenek [a szülőknek] pihenni. A masszázs révén megtanulják megérteni a csecsemőjüket, és növelik bizalmukat … „- Linda Storm, az Infant Massage USA ügyvezető igazgatója
De az előnyök nem csak az anyukára vonatkoznak. A Journal of Perinatal Education című tanulmány szerint a baba masszázs jelentősen csökkentette az apai stresszt és javította az apa és a baba közötti kapcsolatot.
Tanulmányok azt is mutatják, hogy a csecsemőmasszázsos szülők jobban képesek kommunikálni gyermekeikkel. A krónikus betegségben szenvedő gyermekek szülei kevesebb szorongást mutatnak ki a baba masszázs gyakorlásának eredményeként.
7. A baba masszázs enyhíti a felfújódást vagy a székrekedést
Mivel a csecsemők nyelőcsővében a záróizomzat alig alig fejlett, nem képesek önmaguktól böfizni. Ez gázt hoz létre a szervezetükben, ami kellemetlen felfújódáshoz vezet. A csecsemő masszázs segít enyhíteni ezt a nyomást, mondja Cheatham.
Óvatosan masszírozzuk a baba bordái környékét az óramutató járásával megegyező irányban, hogy elősegítse a jó emésztést és az egészséges GI-rendszert.
8. A baba masszázs fokozza a tanulás képességét
Tanulmányok azt mutatják, hogy a masszázs elősegítheti az éberséget, és ha a baba éber, akkor többet tanul. Egy tanulmányban a 4 hónapos picurkák, akik 8 perces masszírozást kaptak, kedvezőbben reagáltak az audiovizuális szokásokra, mint a masszázs nélküli csecsemők.
„Kapcsolat van a bőr és bőr közötti érintés és az intelligencia között, kimutatták” – mondja Koch. „Amennyiben tapintásos stimulációt kap a baba az első hónapjaiban az első év során, az az agy fejlődését véglegesen befolyásolhatja.”
Egy másik tanulmány szerint a masszázs előnye az óvodásokra is érvényes. Amikor az óvodásokat masszázs után tesztelik, jobban teljesítenek.
9. A baba masszázs egyfajta kezelés
Akárcsak a masszázsterápia különböző felnőttkori állapotok kezelésére is alkalmas, a masszázsterápiát csecsemők és kisgyermekek kezelésére is használhatják. Például, az autizmus spektrum zavarban szenvedő gyermekek jobban teljesítenek a masszázs után végzett vizsgálatokban. Ugyanez igaz az ADHD gyermekekre is. Egyéb, a masszázs által javított gyermekgyógyászati pszichiátriai rendellenességek:
- bulimia
- depresszió
- szorongás
A csecsemők a wow-milyen-lágy bőrükről ismertek, de a finoman puha bőr nagyon érzékeny. Mindezek ellenére a csecsemőmasszázs előnyei jelentősen meghaladják a hátrányokat, és növelhető a biztonság, ha néhány tippet megfogadsz:
Kerüld a masszázsolajat az arcon: könnyen belekerül az apró szemecskéjükbe vagy szájukba
Kerüld a fej tetejének masszírozását: a baba kutacsa még nem teljesen zárt
Kerüld el a „mély” masszázsokat: Nagyszerű lehet, amikor a csomókat szétmasszírozzák a kismama hátán, de a kicsik teste ennél meglehetősen érzékenyebb.
Törekedj a minőségi rövid masszázsra: Míg a felnőttek legalább 1 órás masszázst szeretnek, a csecsemők mindössze 5-10 perces intervallumot igényelnek.
Mindig hagyd abba, ha a baba arra utaló jeleket mutat, hogy elég volt: Úgy mint sírás, a rángatózás vagy az elalvás
Kerüld a masszázsolajokat kemény összetevőkkel: Gyõzõdj meg róla, hogy nem tartalmaz mesterséges színezékeket, mesterséges parfümöket, parabéneket, csípő-égető hatású mentol, kámfor, eukaliptusz stb. adalékokat.
Gondoskodjunk a baba megtisztításáról masszázs után: A masszázsolaj befolyásolhatja a biztonságos fogást, tehát a baba csúszósabbá válhat!
Orvossal konzultálj, hogy nincs-e bármilyen mögöttes körülmény ami kizárja a masszázst. Például néhány esetben nem lehet kezelni a babát pulzusának változása miatt. A védőnő segíthet eldönteni, hogy mi a megfelelő a baba számára.
Soha nem túl korai elkezdeni a baba masszírozását. A baba első masszázsát még az anyuka pocakjában is megkaphatja (poci simogatásával).
A babamasszázsra a legjobb idő:
Körülbelül 45 perc elteltével az evés után
Amikor a baba nyugodt, éber és ébren van
Lefekvés előtt
Pelenka váltása után
Hogyan csináljuk a baba masszázst?
Készen állsz a baba masszírozására, de pontosan mit kellene tenned? Első lépések:
1. Hangulat megteremtése
Lámpák kilövése, telefon kikapcs, lágy zene bekapcs, győződj meg arról, hogy a szoba hőmérséklete megfelelő.
2. Helyezd a babát biztonságos felületre
Válassz egy kényelmes, de lapos felületet. Ez lehet egy padló, az ágy (ne hagyd felügyelet nélkül a babát!), vagy a baba pelenkázó asztala.
3. Készítsd elő a babát a masszázsra
Dobjuk le a pelenkát. Egy kis levegő mindenképp előnyös lesz a csecsemő számára, pláne ha pelenka miatt kiütéses a popsi. Ügyelj a tisztaságra, csúsztass egy törölközőt a csecsemő alá (főleg ha nincs pelusunk ugyebár).
4. Gyengéd érintés
Csendes, nyugodt hangulatra törekedj. Kis csecsemőknél törekedj puha, finom mozdulatokra. A kisgyermekek számára határozottabb „masszázs” mozdulatokat használhatsz. Igyekezz elkerülni a dörzsölést.
5. Keresd meg a megfelelő testrészeket
A talpak masszázsa, gyengéd puha nyomásokkal
Lábak masszázsa, a lábszárak és a combok környékén.
Mozgasd át a karokat, ügyelve arra, hogy masszírozd a baba kezét is.
A csecsemő pociját óvatosan, óramutató járásával egy irányban (amilyen a baba emésztőrendszerének mozgása).
Baba mellkasának masszázsa a nyak és a fej kihagyásával
Fordítsuk meg és finoman nyomkodjuk meg a baba hátát
* Kerüld el a fej masszírozását, mivel a baba még puha kutaccsal rendelkezik
6. Kötődés a babáddal
Beszélj lágyan, énekelj halkan. Nézd a babád közben, hogy fokozd a kettőtök közötti kapcsolatot.
7. Tudd, mikor kell megállni
Ha a baba elkezd bajlódni, állj le a masszázzsal és folytasd később. Gyakori okai annak, hogy a csecsemők nehézségekbe ütköznek a masszázs alatt, hogy éhesek, fáznak vagy unatkozank. Hé,a babák is emberek!
Illóolajok használata
Soha ne alkalmazz hígítatlan illóolajokat a baba bőrére – túl koncentráltak, és allergiás reakciókat, bőrirritációt okozhatnak. Mindig gondoskodni kell a megfelelő hígítási arányról.
Nem baj ha elsőre (vagy sokadjára sem) tudjuk a masszázst tökéletesen végrehajtani. Nem vagyunk mi sem masszőrök! A legfontosabb, hogy élvezd Te is és babád is a foglalkozást! A hatékonyság ebben rejlik!